De combinatie van hardlopen, ademhalingstechnieken, yoga en mindfulness. Tijdens de cursus leer je diverse technieken waardoor je al snel minder stress ervaart en je uithoudingsvermogen omhoog gaat. Mindfulrun is een toegankelijke manier van hardlopen en geschikt voor de beginnende als de gevorderde hardloper. De 5 weekse mindfulrun cursus start maandag 6 september om 19.00. LocatieMeer lezen over “Wat is Mindful run?”
Auteur archief:werkenvitaal
Het bos – Op adem komen
Gaaf! Outdooryoga heeft bewust gekozen om buiten lessen te verzorgen. Daar hebben we zo onze redenen voor. Lees dit artikel dan begrijp je ons enthousiasme. Hiervoor hoef je niet naar Oostenrijk te gaan maar is Oosterbeek ook top :). Mede door het bewust ervaren van regen, sneeuw, wind en natuurlijk zon zou ik niet meerMeer lezen over “Het bos – Op adem komen”
Midzomernacht!
21 Juni gaan we een eerste kennismakingsclinic mindfulrun organiseren. Bewustwording, focus, genieten, bewust rennen, ademhaling. Genieten. Kosten: 15 euro. Start 19.30 op 1 van de mooiste plekken in Oosterbeek. Duur; 1.5 uur Hoe in te schrijven volgt nog of stuur mij een bericht. Kleine groepen maximaal 8 đ
shinrin-yoku!
Japans voor âtussen de bomen zijnâ! Ook wel genoemd bosbaden. Misschien niet bijzonder maar in de natuur vertoeven doet wonderen voor je gezondheid. In Japan wandel je door een speciaal aangewezen, therapeutische bos. Outdooryoga heeft shinrin-yoku gewoon in Oosterbeekđ! Vanochtend was het weer genieten na een 5 minuten meditatie. 1 van de reacties van eenMeer lezen over “shinrin-yoku!”
Gedicht
Vandaag las ik dit gedicht. Het raakte me. Het omschrijft alles wat er in het leven toe doet op een luchtige manier. Hier houd ik van đ. Wat ingewikkeld lijkt kan zo eenvoudig zijn. Een fijn weekendđ Outdooryoga Marijke en Lut
Dankbaar!
Soms ontvang je mooie complimenten waar je even stil van bent. Iets wat klopt. Wat je graag wilt zijn en wilt uitstralen. De reden waarom ik ben begonnen met het geven van lessen buiten yoga. Wat ik zelf zo lastig vind om te omschrijven. Wat iemand anders dan zo goed kan omschrijven. Dit compliment waarMeer lezen over “Dankbaar!”
Ben jij die kikker in een pan met kokend water?
Heb jij dat ook wel eens? Dat je al een tijdje een raar gevoel hebt wat je niet thuis kan brengen. Pijn in je buik, onrustig, hoofdpijn etc. Iets klopt er niet maar wat precies daar kan je de vinger niet op leggen. Opeens valt het kwartje! Ja natuurlijk dat je daar niet aan hadMeer lezen over “Ben jij die kikker in een pan met kokend water?”
Het wordt me te veel! – Stress bij werkende moeders
Het wordt me als werkende moeder soms te veel! Vraag jij je ook wel eens af hoe je het vandaag allemaal weer voor elkaar moet krijgen. Als de wekker gaat om 7.30 uur. Kinderen moeten naar school of klaar gemaakt voor thuis onderwijs in deze tijden van Corona…. Zelf moet je ook aan het werk. Je partnerMeer lezen over “Het wordt me te veel! – Stress bij werkende moeders”
De invloed van yoga op burn-out
Kun je met yoga een burn-out of een terugval in een burn-out voorkomen? Ik vroeg me dit vanochtend af toen ik op mijn yogamatje lag en nadacht. Eigenlijk is dit niet de bedoeling bij yoga maar goed soms gebeurt dit. Waarschijnlijk herken je dit wel. Je wilt juist je gedachte tot rust brengen maar voordatMeer lezen over “De invloed van yoga op burn-out”
Outdoor Yoga Oosterbeek 