FAQ

Veel gestelde vragen

… over yoga,coaching en mindfulrun in de buitenlucht

Yoga ook buiten in de sneeuw? Ja zeker!

Is de Yoga altijd buiten?

Outdoor Yoga is altijd buiten. Ook als het regent of sneeuwt. Wij zijn ervan overtuigd dat dit juist een extra dimensie geeft aan het ervaren van wat de natuur te bieden heeft. Bij extreme weersomstandigheden (zoals een code rood) zullen we uiteraard een alternatieve locatie aanbieden. Dit geldt ook voor de coaching en mindfulrun.

Wat als het regent?

We zullen bij het kiezen van een buitenlocatie rekening proberen te houden met de mogelijkheid om de oefeningen wat droger te doen (bijvoorbeeld onder de bomen). Maar een beetje regen houdt ons niet tegen, want het versterkt je immuunsysteem en geeft een extra ervaring aan het buiten zijn. Een droge set kleding mee is wel verstandig.

Wat als het heel erg koud is?

We raden aan om de kleding aan te passen aan de weersomstandigheden. Laagjes doen het bij kouder weer erg goed. Ook passen we de oefeningen aan aan de omgevingstemperatuur, zodat we het niet koud krijgen. We adviseren ook altijd om een dekentje of extra handdoek mee te nemen voor de eindontspanning.

Moet ik ervaring hebben met Yoga?

Voor Outdoor Yoga hoeft je geen ervaring te hebben. Elke oefening kan op eigen niveau gedaan worden zodat iedereen het maximale uit de beweging kan halen. Yoga gaat niet om prestatie, maar om het ervaren van wat je lichaam aankan. Een hele kleine beweging heeft al een groot effect.

Wat als ik nooit heb hardgelopen?

Bij Outdoor yoga gaan we kleine stukjes “sjoggen”! Mindfulrun. Dat is ontspannen en geconcentreerd rennen zonder prestatiedruk. We doen dit om de hartslag omhoog te krijgen en de spieren op te warmen. Iedereen op zijn eigen niveau. Het heeft niets te maken met hardlopen en iedereen kan het.

Waarom duurt een coaching sessie 10 weken?

Het duurt 3 maanden om een gedragsverandering te ontwikkelen. Bij voorbeeld een gewoonte om iedere dag een half uur te gaan sjoggen. In het begin heb je daar hulp bij nodig maar als je ervaart wat het effect is zal je het in je leven dagelijks willen toepassen.