Home

OUTDOOR YOGA

Voor ontspanning, soepele spieren en een fitter lichaam

Laat de natuur een extra dimensie zijn

Ervaar yoga buiten in de natuur op een fantastische plek bij jou in de buurt. Ontdek hoe je op een leuke en ontspannen manier fit, soepel en sterk kan worden zonder prestatiedruk en samen met anderen.

Wil je meer informatie over de groepslessen klik op de foto groepslessen. Meer informatie over de Mindful Run cursus klik op de foto Mindful Run. Meer informatie over persoonlijke begeleiding en coaching klik op de laatste foto.

Concentratie bij Outdoor Yoga Buiten yoga
Groepslessen
Mindful Run
Coaching Yoga stressreductie Burn-out coach
Coaching

Yoga buiten in de natuur bevordert de concentratie, vermindert stress en geeft energie. Na een Outdoor Yoga les ben je weer opgeladen, ontspannen en vol energie.

“Ik heb al vaker yoga geprobeerd, maar dit was precies wat ik zocht: oefeningen waar je flink je spieren aan het werk zet en je tussendoor sjogt voor de afwisseling en bij kouder weer voor de broodnodige warmte. Een totale workout die goed vol te houden is ook al heb je geen topconditie.

Ruth Wateringen

7 redenen om aan outdoor Yoga te doen

  1. Vitamine D aanmaak zorgt dat je je minder vermoeid voelt en dus meer energie hebt.
  2. Beter slapen: Buitenlicht is krachtiger dan het licht van lampen. Dat helpt bij het afstellen van je biologische klok. Ben je overdag veel buiten geweest dan maak je ’s avonds meer melatonine aan.
  3. Pak de winterdip aan! Zon- en daglicht stimuleren de aanmaak van serotine in de huid. Deze neurotransmitter heeft een positief effect op onze stemming (weg depressie) Daarom gaat onze outdoor yoga ook in de winter door buiten.   
  4. Als je meer buiten bent, zullen ook je organen daarvan profiteren. De lucht in de buurt van planten en bomen is schoner, wat goed is voor je longen. Uit een onderzoek van de Nederlandse socioloog Jolanda Maas blijkt dat mensen die buiten gaan sporten minder last hebben van depressies, hart-en vaatziekte en diabetes. 
  5. Doen: kijken naar de kleur groen. Het zien van bomen en de kleur groen maakt dat bewegen nog krachtiger helpt ontspannen; bloeddruk daalt, stemming verbeterd, gevoel van eigenwaarde neemt toe.
  6. Goed voor de motivatie: Het is afwisselender.
  7. Yoga in de sneeuw. Recent onderzoek van de Universiteit van Maastricht laat zien dat zowel sporten als een lage omgevingstemperatuur het bruine vetweefsel aanzet tot het verbranden van lichaamsvet. 

Mindful Run

Met volle bewustwording lopen

De cursussen van Mindful Run – Walk hebben als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: minder stress, makkelijker lopen en meer energie.