Outdoor Yoga

OUTDOOR YOGA OP DE MOOISTE LOCATIE VAN OOSTERBEEK

Wekelijks worden er meerdere outdoor yoga lessen gegeven in de prachtige omgeving van Oosterbeek. Op de historische stuwwal aan de rand van Oosterbeek ligt het terrein van De Westerbouwing. Hier genieten wij van de mooiste uitzichten en hebben wij de veelzijdige natuur tot onze beschikking.

Op deze mooie plek rollen wij onze matjes uit en starten de les met een zonnegroet.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk

De oefeningen zijn veelzijdig en hebben aandacht voor houding, beweging, focus en souplesse. Outdoor yoga is voor iedereen toegankelijk. De natuur geeft een extra dimensie.

De effecten van buiten yoga

Ervaar Yoga in de natuur en ontdek hoe je fit, soepel en sterk wordt met behulp van een extra dimensie: de natuur!

De natuur geeft een boost in rust en ontspanning. Tijdens de lessen genieten wij van de fantastische uitzichten, met helder weer kun je zelfs Nijmegen zien. Het groen om je heen, de dauwdruppels in het gras, de vogeltjes die fluiten, een eekhoorn die voorbij komt, de wind die ruist, een specht, de zon. Dit alles geeft die extra boost. Dit maakt de buitenlessen yoga zo speciaal.

Daarnaast leer je genieten van alle weersomstandigheden, want Outdoor Yoga gaat altijd door. Onze ervaring leert dat het niet erg is om je hier aan over te geven. Vaak horen we na de les dat mensen blij zijn dat ze zijn gegaan. Bovendien kun je je kleden op alle weersomstandigheden en passen wij onze les erop aan.
Zo zullen we tijdens de lessen ook kleine stukjes joggen op een natuurlijke en niet prestatie gedreven manier ‘Sjoggen’. Hierdoor verhoogt de hartslag en warmt het lichaam op.

“Nog nooit eerder heb ik hardgelopen en ik zal dat ook nooit gaan doen, maar Sjoggen is een manier om bewust je lichaam te activeren. Zelfs ik kan het!”

Beatrijs van Hamelen

Oefeningen aangepast aan elk niveau

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en het is niet nodig om soepel of fit te zijn. Elke oefening die wordt aangeboden kan op eigen kracht en niveau uitgevoerd worden. Wij begeleiden je daarbij om de oefeningen zo effectief mogelijk te doen. Bij yoga gaat het niet om de prestatie maar om de acceptatie. De uitvoering van de beweging is belangrijk. Hoe klein die ook gedaan wordt.

Ook voor het ‘Sjoggen’ hoef je geen ervaring in het hardlopen te hebben. Sjoggen is een ontspannen vorm van hardlopen waarbij het stofje endorfine (gelukshormoon) vrij komt wat weer zorgt voor de afname van cortisol (stresshormoon). Sjoggen is voor iedereen toegankelijk en kan ook snelwandelend behaald worden.

Wat is Yoga?

Bij Yoga denk je misschien aan oefeningen die je helpen om leniger te worden. Het is echter veel meer dan dat. Moderne wetenschap, psychologen, neurologen en de medische professionals beginnen door een toenemend aantal aan wetenschappelijke studies een steeds beter beeld te krijgen van Yoga. Meer en meer studies maken inzichtelijk hoe Yoga moderne mensen kan helpen om een gelukkig en gezond leven te leiden. Je zal merken dat er naast de Yoga houdingen nog veel meer te ontdekken valt. De Yoga traditie geeft ons de praktische tools die ons kunnen helpen ons mooiste, authentieke en meest krachtige leven te leven.

Marijke van Heusden Outdoor Yoga Buiten Yoga buitenyoga outdooryoga

Yoga is een systematische methode die je helpt om gezondheid, persoonlijke kracht en geluk te ervaren. Het is een complete filosofie en wetenschap die meer dan 5000 jaar oud is. Yoga heeft duizenden jaren overleefd en wordt vandaag de dag door miljoenen mensen over de hele wereld dagelijks beoefend. Dat moet wel iets goeds te bieden hebben, toch?

Buiten yoga oosterbeek