MIindful Run

MINDFUL RUN

Ik ben officieel instructeur van Mindful Run® Nederland. Hierbij gebruiken we in al onze activiteiten de combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken tijdens het hardlopen en/of wandelen. Het resultaat is minder stress, makkelijker lopen en meer energie.

De cursussen van Mindful Run hebben als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: “MEER ENERGIE”.

Je kan bij mij terecht voor de Mindful Run cursus. We gaan naar 1 van de mooiste plekken in Oosterbeek. Tijdens de trainingen ervaar je hoe goed bewegen, mindfulness en toegankelijke yoga oefeningen samen gaan. Met als resultaat makkelijker lopen en meer energie! De eerstvolgende cursus start op donderdag 9 September. Kosten 95 euro voor 5 donderdagen! De lessen starten om 19.30 en duren 1,5 uur.

Buiten yoga outdoor yoga buitenyoga outdoor yoga bedrijfsyoga
Minder stress

Deelnemers die starten met Mindful Run of Walk voelen zich snel vitaler en gelukkiger. Regelmatig beoefenen zorgt voor meer rust, focus, balans, kracht, soepelheid & veerkracht.

Makkelijker lopen

De effecten van Mindful sporten op de prestaties van je lichaam zijn verbluffend. Met meer concentratie & focus zorgt ervoor dat je makkelijker loopt. Al na 5 trainingen!

Meer energie

Er is voor het starten met Mindful Walk of Run geen basis conditie of kracht nodig. Alle oefeningen worden op eigen niveau uitgevoerd. Na een tijdje merkt iedereen verbetering in souplesse en kracht.

Wat Mindful Run voor jou kan betekenen!

Wat leer je?

Door lichaamsbewustzijn leer je je lijf weer te voelen, de plekken van spanning en ontspanning ontdekken, helpen om beter naar je lichaam te luisteren en signalen van stress eerder op te merken en je grenzen te leren kennen. 

Yoga beoefening draait om het bewust zijn van je adem. De adem bij stressvolle situaties is vaak oppervlakkig hoog. Dat heeft te maken met de stress stand waarin lichaam en geest verkeren. Het wordt ook wel de stress- of vluchtreactie genoemd. Het gevoel dat er constant gevaar is (bijvoorbeeld als een tijger klaar staat om je te bespringen). Yoga helpt je om je bewust te worden van je adem. Zo voel je sneller wanneer je gespannen bent en kun je op tijd bijsturen. Ook weer een vorm van je grenzen leren kennen en accepteren. 

5 weekse Mindful Run cursus

Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful kunt hardlopen, dan is de 5-weekse Mindful Run cursus geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere hardloper. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende hardloper kan meedoen. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het hardlopen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het hardlopen bent. 

Wil je liever eerst kennismaken? Dat kan ook! Daarvoor bied ik een kennismakingsclinic van 1,5 uur aan.

Een cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur en kost €95,00 p/p. Een kennismakingsclinic duurt 1,5 uur en kost €15 p/p.

Ben je geïnteresseerd in een teamworkshop of heb je andere maatwerkvragen, laat het me weten! Wil je je inschrijven voor een cursus dan kan dat via het contactformulier hieronder.

Meer informatie over de verschillende cursussen vind je door op deze link te klikken.