MIindful Run

MINDFUL RUN

Ik ben officieel instructeur van Mindful Run® Nederland. Hierbij gebruiken we in al onze activiteiten de combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken tijdens het hardlopen en/of wandelen. Het resultaat is minder stress, makkelijker lopen en meer energie.

Waarom Mindfulrun en Outdooryoga?

Outdooryoga combineert yoga met mindfulrun(sjoggen). De deelnemers en ook ik zijn super enthousiast over deze combi. Gaandeweg ontstond bij een aantal deelnemers de vraag naar meer rennen maar dan op een yoga manier. Yoga is bewustwording. Mindfulrun is ook bewustwording. Als hardloper en yogi was voor mij de stap naar de opleiding voor instructeur snel gezet. Mindfulrun gaat om het integreren van gevoelens waarbij fysieke, mentale en emotionele aspecten vanuit het onderbewustzijn worden aangepakt. Mindfulrun is een mooi proces waarin je echt in beweging komt op fysiek en mentaal gebied.

De cursussen van Mindful Run hebben als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: “MEER ENERGIE”.

Je kan bij mij terecht voor de Mindful Run cursus. We gaan naar 1 van de mooiste plekken in Oosterbeek. Tijdens de trainingen ervaar je hoe goed bewegen, mindfulness en toegankelijke yoga oefeningen samen gaan. Met als resultaat makkelijker lopen en meer energie! De eerstvolgende cursus start op maandag 6 september. Kosten 95 euro voor 5 maandagen! De lessen starten om 19.30 en duren 1,5 uur. Locatie: Sportpark De Bilderberg, Sportlaan, Oosterbeek.

Buiten yoga outdoor yoga buitenyoga outdoor yoga bedrijfsyoga
Minder stress

Deelnemers die starten met Mindful Run of Walk voelen zich snel vitaler en gelukkiger. Regelmatig beoefenen zorgt voor meer rust, focus, balans, kracht, soepelheid & veerkracht.

Makkelijker lopen

De effecten van Mindful sporten op de prestaties van je lichaam zijn verbluffend. Met meer concentratie & focus zorgt ervoor dat je makkelijker loopt. Al na 5 trainingen! Het is mindfulrun dus voor iedereen toegankelijk.

Meer energie

Er is voor het starten met Mindful Walk of Run geen basis conditie of kracht nodig. Alle oefeningen worden op eigen niveau uitgevoerd. Na een tijdje merkt iedereen verbetering in souplesse en kracht.

Wat Mindful Run voor jou kan betekenen!

Mindful Run laat je kennismaken met Mindfulness, ademhalingstechnieken en hardlopen. Mindfulness gaat over bewustwording en leven in het ‘hier en nu’. De ademhalingstechniek verbind je met het ‘hier en nu’. Je leert tijdens de cursus beter voelen en hierdoor leer je ook beter hardlopen en luisteren naar je lichaam. Je gaat hoe verder de cursus vordert steeds meer van je hoofd naar je hart. In de cursus pik je de dingen eruit die voor jou waardevol zijn in je eigen proces. Je krijgt een rugzak vol met handige tools en technieken mee. Als het allemaal goed met je gaat heb je misschien de rugzak helemaal niet nodig. Maar op momenten dat je even niet lekker in je vel zit pak je de juiste tool of technieken erbij.

5 weekse Mindful Run cursus

Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful kunt hardlopen, dan is de 5-weekse Mindful Run cursus geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere hardloper. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende hardloper kan meedoen. Met de Mindful Run cursus maak je op een leuke en eenvoudige manier kennis met het toepassen van Mindfulness-en ademhalingstechnieken. Het gaat om het trainen van bewustzijn. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het hardlopen bent. Mindful Run is hardlopen maar dan anders.

Wil je kennismaken met mindfulrun ? Dat kan ! Daarvoor bied ik een kennismakingsclinic van 1,5 uur aan. Kosten 15 euro.

Een cursus mindfulrun bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur en kost €95,00 p/p. Een 4 weekse Mindful/Run cursus 1-1 is ook een mogelijkheid. Kosten 145 euro.

Ben je geïnteresseerd in een teamworkshop of heb je andere maatwerkvragen, laat het me weten! Wil je je inschrijven voor een cursus dan kan dat via het contactformulier hieronder. Leuk om je te ontmoeten.

Meer informatie over de verschillende cursussen vind je door op deze link te klikken.

%d bloggers liken dit: